Angebote
303 Produkte
Sortiere nach:
303 Produkte
Igelstachelbart-Pilzpulver – Steigert die Wahrnehmung und schützt das Gehirn
Igelstachelbart-Pulver ist ein konzentrierter Extrakt des Hericium erinaceus- Pilzes, der für seine starke Wirkung auf Gehirn und Verdauung bekannt ist. Dieser Pilz fördert das Wachstum von Gehirnzellen, verbessert das Gedächtnis, lindert Angst- und Depressionssymptome und unterstützt die Verdauungsgesundheit, indem er den Magen vor Geschwüren schützt.
Vorteile der Zutaten:
-
Stimuliert das Wachstum von Gehirnzellen
Der Igelstachelbart enthält Hericenone und Erinacine , Verbindungen, die das Wachstum von Gehirnzellen stimulieren, was sich positiv auf die Verbesserung des Gedächtnisses, die Verringerung kognitiver Verluste und die Vorbeugung neuronaler Schäden durch Amyloid-Plaques, ein Merkmal der Alzheimer-Krankheit, auswirkt. -
Verbessert die Gehirnfunktion
Zusätzlich zu seiner Wirkung auf das Gedächtnis ist der Igelstachelbart auch wirksam bei der Verringerung von Angstzuständen und Depressionen , indem er Gehirnzellen regeneriert und die Funktion des Hippocampus verbessert, einem Schlüsselbereich des Gehirns, der mit Gedächtnis und Emotionen in Verbindung steht. -
Stärkt das Verdauungssystem
Dieser Pilz schützt die Magenschleimhaut, indem er das Wachstum von H. pylori , einem Bakterium, das Magengeschwüre verursacht, hemmt. Er reduziert außerdem Entzündungen im Verdauungssystem und trägt so zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn bei. -
Entzündungshemmende Eigenschaften
Der Igelstachelbart hat entzündungshemmende Eigenschaften, reduziert chronische Entzündungen und hilft bei der Behandlung entzündlicher Erkrankungen im Körper. -
Herzunterstützung
Dank Hericenon B verbessert dieser Pilz den Fettstoffwechsel und senkt den Triglyceridspiegel, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfällen und Herzinfarkten verringert wird. -
Fördert die Nervenregeneration
Der Igelstachelbart stimuliert das Nervenzellwachstum, beschleunigt die Genesung von Nervenverletzungen und verkürzt die Heilungszeit.
Warum sollten Sie sich für Igelstachelbart-Pilzpulver entscheiden?
✔ Stimuliert das Wachstum der Gehirnzellen und verbessert das Gedächtnis
✔ Reduziert Angst und Depression
✔ Schützt und stärkt das Verdauungssystem
✔ Reduziert Entzündungen und hilft bei der Behandlung von Darmerkrankungen
✔ Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit
✔ Beschleunigt die Regeneration von Nerven und Nervengewebe
Chaga-Pilzpulver – Immunität und Herz-Kreislauf-Gesundheit
Chaga-Pilzpulver ist ein konzentrierter Extrakt dieses kraftvollen adaptogenen Pilzes, der seit Jahrhunderten in Russland und nordischen Ländern zur Verbesserung der Gesundheit und Stärkung des Immunsystems eingesetzt wird. Dieses Pilzpulver ist besonders vorteilhaft zur Stärkung des Immunsystems, zur Reduzierung langfristiger Entzündungen und zur Förderung einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Vorteile der Zutaten:
-
Stärkt das Immunsystem
Chaga stimuliert die Produktion von Zytokinen , speziellen Proteinen, die das Immunsystem regulieren, und aktiviert weiße Blutkörperchen zur Bekämpfung schädlicher Bakterien und Viren. Dies hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, von der Erkältung bis hin zu ernsteren Erkrankungen. -
Entzündungshemmende Eigenschaften
Dieser Pilz wirkt stark entzündungshemmend und reduziert chronische Entzündungen, was für die Vorbeugung mehrerer entzündungsbedingter Erkrankungen wie Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen von entscheidender Bedeutung ist. -
Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
Chaga trägt dazu bei , das schlechte LDL-Cholesterin zu senken und das gute HDL-Cholesterin zu erhöhen, wodurch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird. -
Blutzuckergleichgewicht
Es ist vorteilhaft für Menschen mit Diabetes, da es hilft , den Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinresistenz zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass es den Blutzuckerspiegel um bis zu 31 % senken kann. -
Antioxidative und krebshemmende Eigenschaften
Chaga ist extrem reich an Antioxidantien , schützt den Körper so vor oxidativem Stress und hilft bei der Krebsbekämpfung. -
Energie und Vitalität
Dank der erhöhten Konzentration des AMPK- Moleküls hat Chaga eine energetisierende Wirkung und hilft, den ganzen Tag über ein konstantes Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Warum Chaga-Pilzpulver wählen?
✔ Stärkt das Immunsystem
✔ Reduziert langfristige Entzündungen
✔ Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit
✔ Hilft bei der Regulierung des Blutzuckers und verbessert die Insulinresistenz
✔ Antioxidative und krebshemmende Eigenschaften
✔ Steigert Energie und Vitalität
Zusammensetzung:
🔬 Zutaten:
Bio-Chaga-Extrakt (Inonotus obliquus)
→ Steriler, wilder Conk
→ Beta-(1,3)(1,6)-Glucan: 8%+
Was ist ein Pilzextrakt?
Ein Pilzextrakt wird durch ein Extraktionsverfahren aus einem rohen Pilz gewonnen. Diese Methode ermöglicht die Freisetzung der Wirkstoffe des Pilzes, erhöht deren Bioverfügbarkeit und erleichtert die Aufnahme durch den Körper. Durch das Extraktionsverfahren werden Verbindungen zugänglich, die sonst nicht verfügbar wären, wie beispielsweise Proteine und Polysaccharide, die im Chitin der Zellwände von Pilzen eingeschlossen sind.
Verzehrempfehlung:
Geben Sie 1 bis 2 Teelöffel Chaga-Pulver zu Ihren Heißgetränken (Tee, Kaffee), Smoothies oder sogar Suppen hinzu, um von seiner Wirkung auf das Immunsystem , die Energie und den Stressabbau zu profitieren.
⚠ Vorsichtsmaßnahmen : Konsultieren Sie vor der Verwendung einen Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder sich in medizinischer Behandlung befinden.
Holen Sie sich perfekte Lippen das ganze Jahr über mit diesem luxuriösen und vielseitigen Balsam, der sich intensiv nährt, weicher und komfortabel ist, um Ihre Lippen mit einem subtilen Glanz hydratisiert, glatt, prall und brillant zu halten.
Eine extrem weiche Mischung für trockene Lippen, die eine natürliche Barriere bildet, um sich vor extremem Wetter zu schützen und die Flüssigkeitszufuhr zu versiegeln. Diese kalte gepresste Formel ist leicht aufzutragen, mit einer nicht geschickten Textur, die in den gerissenen Lippen schmilzt und sie bequem und flexibel macht. Die natürlichen Reiswachsperlen peelen langsam und schmolzen, um tote Zellen zu beseitigen und die Lippen sehr trocken und beschädigt zu reparieren, was sie weicher als je zuvor macht. Die Lippen werden mit der Schale und den bewaldeten Noten unseres typischen Duftes, der von der Feige und dem Sandelholz untermusteriert ist, für ein brillantes Finish und ein Make -up -Look ohne Make -up wiederbelebt.
Lieben Sie warme Düfte, die an Sommer und Sonnenschein erinnern? Das feste Parfüm Monoï Vanilla von Comme Avant wird Ihnen bestimmt gefallen! Hergestellt aus natürlichen Inhaltsstoffen, verströmt es süße und warme Noten, die Ihre Sinne in die Tropen entführen.
Mit seinem Sortiment an festen Parfums bietet Comme Avant Ihnen eine Alternative zu herkömmlichen Düften. Verabschieden Sie sich von Chemikalien und Photosensibilisatoren! Die Duftkomposition ist schlicht und minimalistisch und besteht aus nur vier Inhaltsstoffen.
Kokumbutter und Sonnenblumenwachs verleihen dem Stick eine angenehme Textur zum Auftragen, stabil, nicht fettend und pflegend.
Der Duft verwendet ausschließlich ätherische Öle und Duftstoffe aus Pflanzen. Nach dem Auftragen bleibt er ca. 5 Stunden auf der Haut.
Dieses feste Parfüm wird Ihnen in einem Pappstift angeboten, ist plastikfrei und vollständig recycelbar.
Dermatologisch getestet, garantiert alkoholfrei, farbstoff- und konservierungsmittelfrei.
Für wen?
Vanille & Jasmin: Erwachsene & Kinder ab 3 Jahren
Patchouli & Kirsche: Erwachsene & Kinder ab 7 Jahren
Vanille-Monoi: Erwachsene & Kinder ab 3 Jahren
Kokosmilch & Orangenblüte: Erwachsene & Kinder ab 7 Jahren
💚 Das + für dich
4 Düfte erhältlich: Vanille & Jasmin, Kokosmilch & Orangenblüte, Patchouli & Kirsche, Vanille-Monoi
Natürliche Parfüme aus den Alpes-Maritimes
Alkoholfrei
Alternative zu herkömmlichen Parfümen
Guter Halt auf der Haut für ca. 5 Stunden
Sanft und pflegend für die Haut
Kein Fetteffekt
Keine Farbstoffe, keine Konservierungsstoffe
Perfekt für Reisen, als Handgepäck erlaubt
Dermatologisch getestet
🌎 Das + für den Planeten
Hergestellt in der Nähe von Marseille
Vegane Kosmetik
Umweltfreundlich, biologisch abbaubar und abfallfrei
In Übereinstimmung mit den europäischen Gesetzen, nicht an Tieren getestet
Sparsam: ca. 6 Monate Anwendung für 20 g
Ersetzt ein 200ml Parfüm
Recycelbare und kompostierbare Verpackung
📦 Verfügbare Formate
20 g Stange
Erreichen Sie die Stile, die sich der Lounge mühelos mit Bun Barz verdienen! Dieses innovative und faltbare Haarzubehör ist so konzipiert, dass die Schaffung von tadellosen Brötchen mit einem Minimum an Bewegung erzeugt wird, und Ihr Stil dauert den ganzen Tag ohne Stifte oder Sprays!
Der gekochte Mineral -Illuminator von Inika ist ein leichtes Produkt wie eine Feder, die Ihrer Haut einen prächtigen Glanz verleiht, um Ihre natürliche Schönheit zu betonen. Die Pigmente, die Licht widerspiegeln, haben einen künstlerischen Unschärfeneffekt für mehr Betonung. Das Produkt kann auch als Lidschattenbasis für die Augenlider verwendet werden.
Diese Körperbalsamtiefe, die die Bereiche Ihrer Haut, die am meisten Aufmerksamkeit benötigen, sofort beruhigt und intensiv nährt. Es ist speziell für die Wiederbelebung und Regeneration ausgelegt, wodurch Ihre Haut weich, flexibel, strahlend und zart duftet.
Dieser Balsam ist ein echter Erlöser, wenn Sie mit Sonnenbrand, Episoden der Hautdürre oder anderen externen Aggressionen konfrontiert sind. Es wirkt wie ein SOS -Balsam, bereit, Sie zu begleiten, wo immer Sie gehen, unabhängig von den Bedingungen, denen Ihre Haut ausgesetzt ist.
Darüber hinaus ist es perfekt für Kinder geeignet, die sogar zur Beschwichtigung und Behandlung von Ekzemen im jüngsten verwendet werden können.
Neben seinen heilenden Eigenschaften hat dieser Balsam auch ein süßes bezauberndes Parfüm, das Ihre Sinne nicht nicht bezaubert. Sein subtiles Aroma lässt niemanden gleichgültig und hilft, diese Mehrzweckbalsam umso angenehmer zu gestalten.
Unabhängig davon mit dir. Geben Sie Ihrer Haut mit diesem vielseitigen und effektiven Körperbalsam, zertifizierter Bio und 100% natürlich, das Beste aus der Natur.
Innovation Anti-Imperfektionen in Bakuchiol: Nutzen Sie die Vorteile von Retinol ohne Nebenwirkungen!
ACT-5 ist eine ausschließliche Kombination von drei Wirkstoffen, die auf die fünf Ursachen und faktoriellen Folgen einer mittelschweren bis schweren Akne der matten und gemischten schwarzen Haut abzielen. Es arbeitet auch auf kaukasischer Haut. Es stellt die Barrierefunktionen wieder her, verhindert die Bakterienproliferation, glättet das Hautkorn, bewahrt die Qualität des Talgs (Squalène), indem sie es vor entzündungshemmender Oxidation schützt und die Pigmentflecken aufgrund von Unvollkommenheiten reduziert. ACT-5 trocknet die Haut nicht aus und hat ausgezeichnete Anti-Aging-Qualitäten.
Innovation des Nubariance Laboratory, ACT-5, ist eine ausschließliche Formel, die ursprünglich für Matt mit dunkler Akne-Trend entwickelt wurde. Diese Skins entwickeln wahrscheinlich braune Flecken, die sich aus der postinflammatorischen Hyperpigmentierung nach Akne ergeben. In der Verwendung hat sich die Wirksamkeit von ACT-5 unabhängig von der ethnischen Zugehörigkeit und ihrem geografischen Gebiet als bemerkenswert erwiesen. Infolgedessen ist ACT-5 wahllos für junge und reife, klare oder dunkle Haut erhältlich, vorausgesetzt, sie sind für Hyperéborrhoe prädisponiert.
Act-5 wirkt biologisch auf die Ursachen und Folgen von Akne. Die beispiellose Assoziation von referenz Dermatologischen Wirkstoffen lernt sich an die Haut, um die Qualität und Menge seiner Fettsäuren zu regulieren, um ein Talg nahe dem der gesunden Haut zu finden und das Auftreten von Pickeln und schwarzen Punkten effektiv zu verhindern.
Die Wirksamkeit von ACT-5 basiert auf drei zusätzlichen Inhaltsstoffen, die auf die Ursachen und Konsequenzen von Akne wirken und die Erhaltung der Integrität und Funktionalität von Talg fördern. Diese drei Zutaten sind:
Sytenol® A (Bakuchiol):
Bakuchiol wirkt auf Lipidhomöostase und ist eine alternative natürliche Substanz gegenüber Retinol, starker Lipo-Peroxidation-Inhibitor. Es gewährleistet die Erhaltung des Talgs durch die Oxidation von Squalène, wodurch das Auftreten entzündungshemmender Mediatoren verhindert wird. Es hemmt die Entwicklung von P -Akne (Propionibacterium acnes). Weitere Informationen zu Bakuchiol finden Sie hier.
HYDRAYNOL® IDL (Dilinolétate d'Isosorbide):
Patentiertes Molekül aus der grünen und langlebigen Chemie wirkt sich auf die Homöostase der Hautbarriere. Es reguliert die Hydratation durch den Filaggrin -Weg, einen Pionier der natürlichen Hydratationsfaktoren. Es trägt zur Erhaltung von Barrierefunktionen bei.
Synovea® HR (Hexylresorcinol):
Starker Inhibitor der Melaninproduktion durch Tyrosinase- und Peroxidase-Tracks zur Kontrolle der postinflammatorischen Hyperpigmentierung.
Nutzungstipps:
Mit Cleanactyl -Gesichtsreiniger oder Mizellliance und getrocknetem Mizellwasser auf gereinigte Haut auftragen. Massieren Sie vorsichtig, bis das Produkt eindringt. Morgen und/oder abends. Ermöglicht Make -up. Ab 12 Jahren. Den Kontakt mit den Augen vermeiden. Nur zur äußerlichen Anwendung. Nicht einnehmen.
Die köstlich schokoladen natürlichen Lippen -glänzenden Lippen mit einer weichen hellen Farbe mit einem ununterbrochenen Glanz. Mit Vitamin E und Bio -Jojoba gefüllt, um Ihren Schmollmund zu nähren und zu schützen.
Aus echtem Obsidian gemacht
Die strukturierte Oberfläche stimuliert die Durchblutung
Populärer Heilstein
In Yù Schönheit erfüllt das traditionelle Wissen der traditionellen chinesischen Medizin (MTC) Schönheitsinstrumente, die sorgfältig ausgewählt und auf dauerhafte Weise hergestellt wurden. Mit der Doppelwalze in Obsidian kann die Blutkreislauf zusätzlich zu einer gut bekannten Gesichtsmassage stimuliert werden. Die Haut wird nicht wie bei der Mikroneedling nicht verletzt, sondern nur intensiver.
Für entspannende Schönheitsrituale und Gesichtsmassagen: Derma Roller in Obsidian
Gesichtswalzen und Doppel Jade, Black Jade und andere Edelsteine haben jetzt ihren Platz in vielen westlichen Badezimmern gefunden. Es wird interessant, wenn das traditionelle Wissen über den Fernen Osten Traditionen in Bezug auf verschiedene Heilsteine trifft, die auch in Europa bekannt sind.
Dies ist auch bei dieser Derma -Roller mit einem rosa Gold, der in tiefen schwarzen Obsidian von Yù Beauty aussieht.
Streng genommen ist der Obsidian kein kostbarer Stein, sondern ein sogenanntes Glas Vulkangestein. Sein besonderer Ursprung und der auffällige Aspekt haben immer einen populären Edelstein gemacht. Aber auch schützende Eigenschaften wurden ihm zugeschrieben; Es wird gesagt, dass der Obsidian eine Stärkung und Klärung auf die Psyche hat.
Nutzen Sie leichte Augen für die Augen mit einem neuen luxuriösen Applikator! Dieses innovative Design hat einen beruhigenden Keramikpunkt für eine noch üppigere Anwendung, die perfekt um die Augenpartie fließt und ein Gefühl der Frische verleiht, während die klinisch nachgewiesene Formel dunkle Kreise reduziert. Anti-Fett-Zutaten wie das Brown of India, der Bourgeon de Sorbier und der Hamamelis verbinden sich mit Kamille, Arnica und Blaubeer, um den zarten Bereich der Augen zu erfrischen und zu nähren. Antioxidative Spirulina, schwarzer Johannisbeeren und kraftvolle Humane steigern die Hydratation für ein glatteres und festeres Erscheinungsbild. Begrüßen Sie eine hellere, gesündere und gut geführte Augenpartie.
Naturkosmos.
*In einem klinischen Test an 32 Probanden fanden 100 % der Probanden nach vier Wochen eine Verbesserung von 31 % der Hydratation von Augenkontur.
In einer unabhängigen Studie, die nach vier Wochen nach vier Wochen von einem dritten Teilnehmerlabor über 34 Teilnehmer durchgeführt wurde:
97 % sagten, dieses Produkt brachte leichte Flüssigkeitszufuhr in die Augenpartie.
91 % stellten fest, dass dieses Produkt stumpfe und müde Augen geklärt hat.
90 % stimmten zu, dass dieses Produkt das Erscheinungsbild feiner trockener Linien reduzierte.
90 % stimmten zu, dass dieses Produkt dazu beigetragen hat, das Erscheinungsbild sichtbarer Anzeichen des Alterns um die Augen zu verringern.
Verabschieden Sie sich vom stumpfe Teint mit dieser starken Mischung aus 15 % der AHA- und Barbarei -Feigenkomplexe. Milchsäure eliminiert die Anhäufungen der oberen Schicht, Glykolsäure bietet ein tieferes Peeling zur Verbesserung der Textur, und die Barbarei -Abbildung verstärkt das Peeling von Eigenschaften ohne Reizung. Niacinamid schützt vor Umweltgräben, während Gurke, Kamille und Aloe Vera zusätzliche Hydratation hinzufügen. Diese starke Kombination von Wirkstoffen macht die Haut so weich wie die eines Babys und bietet eine sofortige Ausstrahlung, die alle Augen für Sie anzieht.
Reinigen Sie die Tiefe und füttern Sie Ihren Teint mit dieser weichen, aber wirksamen Behandlungsmaske. Salicylische und Glykolsäuren prengen abgestorbene Hautzellen und bekämpfen Unvollkommenheiten. Bentonit -Ton und kolloidaler Schwefel helfen, Verunreinigungen sanft zu extrahieren. Zinkoxid-, Kamille- und Rotalgenextrakte stellen sicher, dass die Haut rehydratisiert und revitalisiert wird.
Holen Sie sich mit diesem hellen und weichen Make -up für die Haut einen genähren und gleichmäßigen Teint. Berater und ganz natürlich ist die BB -Bio -Creme -Inika mit botanischen Extrakten, die neben einem benutzerdefinierten Schwein für eine leicht getönte Decke Vorteile für die Haut bieten.
Die Multitasking -Blitzformel enthält den höchsten Prozentsatz an biologisch zertifizierten Zutaten in einer BB -Creme, einschließlich intensiv feuchtigkeitsspendender Barbareisöl, das feuchtigkeitsspendend ist, sowie das stimulierende Kollagen von Jojoba -Öl, das dazu beiträgt, das Aussehen von Falten zu verringern.
Die Stimulierung der Elastizität des Granatapfel -Samenöls handelt mit beruhigenden und regenerierenden Avocadoöl, reich an wesentlichen, mineralischen und vitaminen. Beide sind bekannt für ihre leistungsstarken antioxidativen Eigenschaften, die die Haut vor schädlichen Elementen wie Umweltverschmutzung schützen und vorzeitige Alterung verhindert.
Die cremige Textur der BB -Creme schmilzt auf der Haut, maskiert Unvollkommenheiten, balancieren den Teint aus und hinterlässt einen zarten Schleier der Weichheit, während reine botanische Extrakte die oberen Schichten der Epidermis wiederherstellen und verjüngen werden.
Hilft, das Aussehen der orange Haut zu reduzieren und Fettcluster zu stöbern. Reich an pflanzlichen Ölen fördert die Entwässerung und fördert die Mikrokreislauf der Haut. Wirksam für jede Art von Cellulite.
Organischer Conditioner
Feuchtigkeit, entwirren und reparieren.
99,6% der natürlichen Inhaltsstoffe, einschließlich Aloe -Vera -Extrakte, Rizinusöle und Reisprotein.
Die Augenbereich feuchtigkeits die Haut, um Falten und feine Linien dank ihres organischen Weinrebenextrakts zu reduzieren. Es bringt eine Entwässerungs- und Entgiftungswirkung. Seine Textur ist leicht und leicht anzutragen. Die Haut um das Auge ist hydratisiert und fest. Die Falten und feinen Linien des Augenbereichs werden sofort geglättet.
Seine Wirksamkeit wird klinisch durch einen Test an einer Gruppe von Patienten geprüft. Während der Studie zeigte das Produkt eine hervorragende Dermatologische Toleranz. Die Ergebnisse sind effizient mit einer hervorragenden kosmetischen Akzeptanz von 100 % der günstigen Meinungen.
Organische nahrhafte Milch
Ist eine Behandlung mit schmelzender Textur und empfindlichem Parfüm. So macht es die Haut weich und seidig. Es ermöglicht Ihnen, gegen trockene Haut zu kämpfen.
Die subtile Assoziation von organischen Sheabutter und dem zertifizierten organischen Loire -Wein -Hydrosol (Vitis vinifera Blattwasser) schützt die Epidermis vor äußeren Aggressionen und verhindert Dehydration. Bekannt für seine außergewöhnlichen Tugenden, reich an Vitaminen und essentielle Fettsäuren, schützt organische Sheabutter die Haut effektiv. Es bildet einen natürlichen Schutzfilm, wodurch die Auswirkungen von Temperaturschwankungen usw. verringert werden. Nicht mehr enge, ernährte Haut ist flexibel und weich.
Das organische Weinhydrosol enthält für seinen Teil aktive Eigenschaften seiner Polyphenole mit Antioxidantien bis zu dreimal höher als die anderer Pflanzenextrakte. Sie verlangsamen die Hautalterung.
Bio -Weinbergreinigungsschaum reinigt die Haut des Gesichts sanft dank weicher Tenside, die auf biodynamischen Weinrebenextrakten und Derivaten aus Kokosölen basieren. Es enthält 30% Hydrosol der zertifizierten organischen Chardonnay -Traube, um die Haut zu hydratisieren. Eine wesentliche Behandlung, um Ihre Haut täglich vorsichtig zu nehmen.